20 kilos en 1 anErkael a écrit :Tu vas pas faire le malin longtemps
Sinon t'as pris du poids dis moi... de mon coté je suis à 95 kgs... je fais parti des poids lourds du Pride
Sinon pour le reste, je souleve 75 kgs au épaules, je travaille avec des poids de 20 kgs pour les biceps (pour 41 cm de tour de biceps)... alors?
40 cm de tour de bras 40 kg au larry scot en série de 8 ^^
Par contre pour les épaules, j'ai jamais fais de maxi, je travaille à 50 kg en série de 6/8 mais faut dire que ça fait seulement deux semaines que j'ai commencé le travail spécifique des épaules
Ah, et sinon, les tractions ? Bouahahahahahhahahahaaaa