Manga-news

Erkael a écrit :Tu vas pas faire le malin longtemps
Sinon t'as pris du poids dis moi... de mon coté je suis à 95 kgs... je fais parti des poids lourds du Pride

Sinon pour le reste, je souleve 75 kgs au épaules, je travaille avec des poids de 20 kgs pour les biceps (pour 41 cm de tour de biceps)... alors?

20 kilos en 1 an
40 cm de tour de bras 40 kg au larry scot en série de 8 ^^
Par contre pour les épaules, j'ai jamais fais de maxi, je travaille à 50 kg en série de 6/8 mais faut dire que ça fait seulement deux semaines que j'ai commencé le travail spécifique des épaules

Ah, et sinon, les tractions ? Bouahahahahahhahahahaaaa

Ben honnetement j'en ai pas retenté depuis nos dernieres conversations muscus
Mais je pense etre capable d'en faire quelques une maintenant Vu que je fais des séries de 15 rep à 80 kgs au tirrage nuque...
Allez je vais essayer cette aprem (si j'ai le temps de passer à la salle), et je te tiens au courant...

Sinon, tu prends des trucs ou pas?
De mon coté j'ai arrété les protéines, je sais pas si m'a aidé ou pas, mais j'hésite à commencer des cures de créatines...

Sinon Oyoooo, arretes de me faire baver, plus musclé, plus souple...
Quand est qu'on pourra donner libre cours à notre amour?

Vas-y Erkael !!!!!
T'es le meilleur !!!!!!!!
Je suis sur que Oyooooo ne peut pas rester de marbre
face à ce genre de déclaration...

Je te remercies Pick

Oyooooo ma belle, que fais tu en ce moment? Regardes tu la pluie tomber par ta fenetre en pensant à moi, comme moi je penses à toi?

Sinon Maeda, j'ai tenté les tractions et j'ai réussi à en faire 7 sans trop de problemes, mais il faut noter que jeudi (le jour ou je les ai tenté) j'étais pas du tout en forme (le mec qui se cherche des excuses ), ça a été une séance trés pénible, avec des perfs dont j'aurai presque honte...
sérieusement je penses qu'en forme je peux m'en faire une dizaine assez tranquille (mais il vaudra quand meme vérifier )

Wah t'es en forme Erkael!^^ J'en suis toute émoustillée... ^^
Sinan j'arrive aussi a en faire des tractions moi aussi... euh une ou deux

Et je le suis encore plus aujourd'hui!
Il faudra qu'on s'entraine ensemble aux tractions, je t'aiderai avec toute la force de mon amour.
Ne sois pas émoustillé ma belle, notre amour est d'une force que rien ne peut ébranler!

Bon sinon, cette aprem je vais retourner à la salle aprés une semaine d'inactivité (abonnement terminé et période de Noel oblige, j'ai pas pu me réinscrire de suite), donc vu que la semaine derniere j'ai fait des perfs minables, j'ai peur que cela soit trés dur aujourd'hui... (mais je sais que les pensées d'Oyoooo m'aideront )

Nous y revoila!

Aprés un long passege à vide ou je progressais plus, j'ai enfin poussé les 120 kgs (il y a un mois environ) et assez facilement
Par contre depuis des douleurs aux articulations m'ont obligés a freiner mes ardeurs... je vais quand meme tenter 130 d'ici la fin de l'été!

La force pure ne m'intéresse plus, y'a 3 mois j'ai poussé 115 kilos tranquille mais là je recherche à fond le volume, 92 kilos à jeun ce matin^^
L'été arrivant, j'vais d'ailleurs entamer ma première sèche... va falloir de la volonté

Ben moi je veux tout faire ne meme temps, prendre du volume, pousser comme une brute et sécher... je suis à 96...

T'as pris super vite!
C'est quoi le secret, nourriture? tu fais que ça? tu prends de la créatine? (je vais sans doute faire une cure d'un mois cet été pour essayer) ou tu es black?

J'ai bouffé comme un enfoiré, 6 repas par jour complets... ^^
Mais le revers de la médaille, ce sont quelques vergetures, ça fait cicatrices de guerre mais vu qu'elles sont pas très grosses, j'vais me renseigner pour les enlever au lazer!

Sinon pour la créatine, tu me diras ce que t'en penses, pour le moment ma diète me convient